【小蘋果】1040328 飛奇兒Level 4 基礎體操 Part62 v.s.體操比賽特訓ing!! @ TWO P和雙果的圓滿世界~

這天的體操課~王老師讓小蘋果跟著比賽班一起上課~

終於感覺有點比賽的氛圍環繞在教室裡了~

一個上槓動作~

小蘋果還有點生疏~旁邊的姐姐已經做的駕輕就熟~

在老師的幫忙下~小蘋果整體動作還不錯唷!!

再來就是最重要的基礎肌耐力訓練~

利用腹部和下肢肌力把雙腳抬高高~

(這動作大人來做~絕對可以瘦小腹~~^O^)

1.2.3.4~

一步一步~還是需要老師的幫忙才能上槓~

這動作真的不簡單啊!!

最重要的是手要伸直撐起身體~

小蘋果還需要加油喔!!

(ps.文末有單槓系列的擬比賽動作影片~小蘋果讓人看到出乎意料之外的表現!!)

再來是跳箱練習~

雖然動作還熟練~但小蘋果偶爾還是有"出ㄘㄟˋ "的時候~哈~

彈跳床練習~也算熟悉不過了~

但小蘋果依舊很努力地完成每樣動作~

一堂課下來~和頗有基礎和技巧的哥哥姐姐一起上課~

也沒看她在喊不適應~

她的眼神只有對體操的熱情~努力注意著自己有沒有完成動作~

對於小蘋果來說~

比賽其實不算是一種壓力~而是一種促進自我審視練習成果的方式~

她真的很認真呢!!

1030406 特訓日~~

這天由王老師繼續加強訓練~~

增加練習次數果然還是有差~

經過幾次翻滾練習~

小蘋果在跳馬翻滾這動作~慢慢做的還不賴唷!!

用大積木做一隻假馬~讓小蘋果扶著上下跳躍~熟悉那瞬間跳躍接著翻轉的感覺~

這可和平常蹦蹦跳跳的動作完全不同喔!!

比賽中最重要的就是開始與結束的禮貌~

所以比賽禮儀也要跟著一起練習~

這就像平時上課結束前老師要求小朋友敬禮說謝謝一樣~

建立了一個懂得感謝老師付出與教導的環境!!

在練習動作前~

一步步分解步驟~讓小蘋果知道等等要跳躍的標準動作~

跳躍一瞬間~~

小蘋果慢慢可以抓到動作的細節~

比如雙腳要併攏~而且動作跳越高~才越有時間轉動雙手繞圈~

她努力地抓感覺中~~

而這段影片是小蘋果的體操比賽之單槓項目呈現~

看完很感動!!

這孩子有很堅毅的個性~~而且她認真的表情很吸引人!!

練習真的很辛苦~而且她的小手都有點紅紅的了~卻沒聽她在喊累~

明明做完還在搓手~~可是她卻說不會痛!!(王老師後來很貼心幫她塗手粉…)

後來晚上小蘋果睡著了~~我就幫她塗乳液…

眼眶其實有點濕濕的……既心疼又感動~~

但我的孩子啊!!!

如果妳喜歡…就努力堅持下去吧!!

媽媽也會一直陪著妳的喔!!

再來就是抗力練習~

小蘋果要把雙腳往上踢到老師的手掌~然後老是會用手在將雙腳推回去~

重點是雙腳不能落地喔!!

小蘋果的肌耐力很強~有hold住!!!^O^

再來就是筋骨延展~要是身體不夠軟~還真的難達成啊!!

這幾次比賽動作練習下來~只覺得練體操真的不能只有短短的時間~~

沒有"偷吃步"、只有"勤練習"!!!

像小蘋果已經上課將近2年~但老師在這段時間慢慢打下基礎~

讓她能有這樣的表現~還真的蠻感謝老師的!!

這次的比賽~志在參加不在得獎~

只希望小蘋果使出她最大的能力~讓這兩年辛苦練習的成果發表給大家看吧!!

加油!!!

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