TWO P和雙果的圓滿世界~

這天因為把比帶妹妹去宜蘭員工旅遊玩耍~

小蘋果只好一大早就被媽咪挖起來跟我一起到辦公室值班囉!! 

太早起床~雙眼無神.......

但一來到飛奇兒~卻又是這樣跳跳跳~~

眼神又活靈活現的呢!!

實在差很大~看看飛奇兒是多麼的吸引人啊!!

話說~今天的小蘋果專注力不太夠~

不知道是不是睡不夠的關係~還是早上在媽咪辦公室玩太hih~

在做動作上~讓老師不時需要提醒她一下~

幾次練習之後~總算是慢慢恢復正常水準~

跳躍越來越俐落~也可以稍稍專心一些~

嘿!!增加難度了~

老師要小蘋果利用跳板的反彈力~可以順利越過藍色小棒子~

小蘋果的彈跳力一向不錯~對她來說並不困難~pass!!

助跑-跳躍-轉一圈!!

如果轉身之後能站穩就更完美啦!!

但藉由動作可以發現到小蘋果的反應能力還算不錯~

接著之前比賽時常練習的跳躍+翻身~

這動作是經歷過好幾次的小失敗後~總算動作比較美的~

彈簧床上坐姿彈跳後立刻站起來再接著跳躍一次~

這需要更快的反應力與專注力~

若分心了~就會動作不流暢~卡卡囉!!!

在飛奇兒上課~

一個完整動作都是藉由分解的動作訓練來加強練習~~

之後再組合起來一起做~動作就會更加流暢~

今天練習倒立~利用彈跳床的彈力~讓小蘋果可以藉機把下半身撐起來~

不過~她的肚子肌力(簡稱腹肌~哈)不好~

所以整個身體撐起來時~她的肚子會向前彎~

直立的倒立分解動作練習不夠看~

接下來當個"美人魚"才有趣!!

這個動作可以加強腹肌及背肌~

這也是倒立和單槓擺盪的分解動作訓練之一喔!!!

而要當"美人魚"、重點在下半身要放鬆擺盪~

不過小蘋果就是肚子一圈的肌肉較弱~這天都抓不到訣竅~

一整個做的很不到位~腳還開開的~~哎呀呀~~~

看看人家另外一位同學~這動作真的很美啊!!

看來小蘋果要成功當上美人魚~還要一段時間囉!! 

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