TWO P和雙果的圓滿世界~

雙果OS：媽咪~~把比咧??

今天把比又值班囉!!

所以奶奶作陪~看小蘋果上體操課囉!!

謝謝奶奶辛苦陪伴~幫忙照顧小貝果~

小蘋果前一晚才剛打流感疫苗~

結果這天雙下肢都覺得肌肉痠痛~走路一掰一掰~(看的出來熱身時她表情有點苦苦的)

但小蘋果還是很棒又認真的上課~

一上課融入氛圍~感覺肌肉痠痛的症頭就消失得無影無蹤~

臉都笑開了~

ps.調皮小帥哥浩庭硬是要卡進畫面中~ 

看看小蘋果來個"人體盪鞦韆"~

雙手穩當的抓住單槓~可見雙手的臂力被訓練的很不錯!!^-^ 

當然~在小蘋果身體前後搖晃時~~

前庭覺相對也被刺激~可以訓練維持平衡及肢體協調~~

單槓翻轉前的預備動作~

小蘋果除了雙手~還用圓圓小肚子幫忙撐在單槓上~

看看這翻轉一瞬間~~

小蘋果雙手很有力的抓住單槓完成動作!!

動作進行中~老師也會幫忙注意頭頸椎等重要部位~

單槓翻轉~除了訓練雙手抓握能力~一樣可以刺激前庭覺~提升肌力、肌耐力與協調性!!

喔!!!站在單槓上~放手10秒鐘~

平衡感好不好?!嘿嘿~~立馬見分曉!!

小蘋果和浩庭很不賴喔!!雖然會稍微不穩~但我還是要給她們很多個讚讚啦!!

今天到目前為止~都是前庭平衡覺的刺激訓練路線~^^

中場休息~秀秀雙人組出場~~展現一下剛剛訓練的成果~哈哈~

下一階段~越來越有挑戰性囉!!

王老師抓住小蘋果的雙腳~~讓她用雙手走路~~哈~好像在推推車一樣~

這個動作可以刺激本體覺和手部的肌力發展!!

嘿~~浩庭當小幫手~小蘋果也成功達陣!!

換個角色~接下來換小蘋果體會一下"推推人"~~

哎呀!!連王老師都下海了!!!

讓兩個孩子幫忙~

只是辛苦老師了~~跌了一跤~~

這兩小傢伙還幸災樂禍!!!(昏)

老師最厲害的絕招來了~~一人壓三個小人兒做仰臥起坐~~

這個老師可是有練過的!!

金雞獨立!!

左腳來一會~右腳來一會~

刺激平衡感和本體覺~

下課前~再來個將近30秒的下肢加高伏地挺身~

這個動作可以很全面性的訓練上半身的核心肌肉群~~

但久到小蘋果都身體往下"凹"了~哈哈~

還是要給她拍手鼓勵啦!!

今天的評語~

雖然肌肉痠痛~動作表現上也是有打折~不過整體也很不賴~

小蘋果真的很認真的上完這堂課呢!!

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