小蘋果在飛奇兒上課也快滿兩年囉!!
看著她由Level 2 開始慢慢進階到這天~正式晉升Level 4了!!
這一路"跳"來~小蘋果著實成長許多!!
讓她上體操課~~是想訓練感覺統合與提升肢體肌耐力~
當然~也是想讓精力花不完的小蘋果~有可以宣洩體力的地方~
套一句親子天下一篇文章--"坐不住、其實是動不夠"的內容中兩句話~
家有「坐不住」的孩子，請不要喪氣，
用「不用安靜」的方式教導，他會表現得更好！
這實在是太貼切囉!!!
一樣是單槓訓練~~
停留在槓上時間變長了、高度增高了、腿也需踢得直、落地要求精準!!
老師的要求又更多了一些!!
這樣長時間下來的訓練~
對小蘋果的感覺統合刺激也是幫助不少!!!
轉體運動~
現在也要試著全程自己完成!!!
手部抓握撐起全身的重量、在身體反轉換正轉霎那間腿部彈踢動作相當重要!!
難度與動作精細度比起以往提升許多~
相信小蘋果應該也有感受到了~~因為這堂課~還沒上到一半已經滿頭大汗囉!!
利用單腳彈跳配合雙手前移方式讓身體前行~
實在很難耶!!但感覺可以強健上半身肌耐力~
把在將來學習倒立時~這部分的肌肉及肢體耐力先儲備好!!
ps.像我們這種不太運動的大人~應該也要試著在家練習這項動作~~
當作另類健身操好像也不錯!!哈~
背滾翻動作先由老師在旁輔導小蘋果做完兩回後~
第三次就要自己嘗試囉!!翻筋斗小朋友都會
但是要動作反過來就不是那麼容易做到
唯有身體柔軟度與協調性需搭配剛好
這是學習倒立前的練習動作 ~
早在初階時~老師就曾讓小蘋果練習倒立的步驟和動作~
強調步驟有無做對及矯正姿勢~比如頭部有沒有抬、腳離地後有沒有伸直!!
這基礎動作一定要確實~
而到現在~要求腳用力往上踢、協調手部支撐肩膀及訓練背部肌肉~~
手打直、頭與身體成一直線!!
喔!!左二的那位同學超標準的!!
那個頭還在上抬著的同學(右二)!!
對!!!就是在說小蘋果妳啦!!!
可愛的小蘋果~要再多加把勁練習囉!!!
翻滾吧！小蘋果~~
Level4的第一堂課!!!
小蘋果汗水淋漓的跟老師敬禮說謝謝!!!
很操吧!但也"消耗電量"消耗的很過癮~~~
看來~未來的每一堂課就更有挑戰性囉!!!
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