【小蘋果】1040228 飛奇兒Level 3 基礎體操 Part58－TWO P和雙果的圓滿世界~

從小蘋果3歲10個月第一次開始在飛奇兒上課認識的同班同學.....

休假許久的浩庭(上圖右二/下圖左二)也回來上課囉！

比較起來也是長大了許多.....

而小蘋果小時候那嬰兒肥的臉龐~長大了也少了嬰兒肥卻多了清秀的FU~

今年就要從幼兒園大班畢業的小蘋果~

看她走在平衡木上~手長腳長的~很明顯感覺身高增長了不少!!

翻滾獨木橋來囉!!

兩人一組保持手腳抱緊的固定姿勢.....

再由老師翻轉~好刺激!!

嘿嘿！好一陣子沒上課的浩庭抓地力似乎弱了些.....不小心跌落了~~

小帥哥加油~加油~

太刺激了吧！

除了要對抗地心引力，還要克服王老師一秒三次的高頻震盪~~

小蘋果和同學姿勢一模一樣~自始至終像是在黏鼠板上的小老鼠牢牢抓著~

好玩又有趣的訓練肢體耐力課程~~

小蘋果可是從一開始笑到結束都沒精疲力盡呢!!

可見她的肌耐力有多好~

在跳起騰空霎那間、雙手觸碰雙腳~

看起來好像很簡單的動作~

反應力和柔軟度不夠好的人(比如像我們這硬梆梆的大人.....)應該很難達成這動作!

抱腳→打開→轉一圈!!

這連貫動作是經由先前課程中單一體操訓練+組合一起訓練~

小蘋果也是經過很多很多次的練習才能完成現在這般流暢的動作!

在教室中~任何的道具都是可以靈活運用的教材~~

老師善加利用教室的每一個角落~

這動作有點"類仰臥起坐"的味道!!

可以訓練腹肌~保持身體柔軟靈活度~另外也相對加強肌耐力訓練!!

下課前的大挑戰~

頭低腳高的伏地挺身~還要一手撐住、一手或摸頭或摸屁股~

這.....真的很難~

光看小蘋果做~都會有種手軟腳軟的感覺~

中間~小蘋果其實有點耐不住了~但還是撐下去了~

她堅持做完全程~也不偷工減料~

這就是很有毅力的小蘋果!!

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市府旗艦館

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★★體驗課程Q&A大全★★

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Level 1親子班的滿班人數為12~15人，同一時段僅一個班級，由2位教練共同授課
Level 2~Level 6滿班人數為7人，同一時段最多至4班，由1位教練授課

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3歲~4歲半 Level 2
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Level 5 依學員程度而定
Level 6 依學員程度而定
成人體操
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註：6歲以上沒有基礎的孩子建議先體驗Level 4，體驗後教練會再依上課狀況安排適合層級

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