過年之後的第一堂課
小蘋果並沒有因為放長假而無法收心
她已經習慣星期六下午是體操課的日子
今天的動作都很有挑戰性
除了跳高 還要同時擊掌
小蘋果必須維持自己的身體位置還有穩住落地後的狀況
因為這狹窄的橋面空間剛好容納雙腳
所以要更小心!
哇!!這斜坡似乎就快要爬到天花板了
她會害怕嗎??
當然不囉!!因為這是她自己要求的高度 哈!!
小蘋果還真的愛找尋刺激 當翹翹板降落在另一端時
笑得合不攏嘴
透過八角柱的輔助
讓翻筋斗不再只有平面 而是增添高度感
而小蘋果也在一次次的練習過程中抓技巧
讓自己可以在彈簧墊上 彈跳做一次到位的翻滾
"撐牆倒立"讓身體的重量全灌注在雙手上
訓練的是體力、耐力、腹部肌肉還有倒立的平衡感
過了30秒後還是要繼續保持相同姿勢
大家都盡力維持 不到最後絕不放棄(雖然有同學已經跌倒囉!!)
另類仰臥起坐!!!
這次不是坐起來喔!!
而是孩子得靠自己的腹部及下肢肌肉撐起來
呈現一個倒三角形的"人形三明治"!!
一堂課下來已經消耗不少力氣~這動作還能撐住也真的是不簡單啊!!
by the way 看過一段話 大概是這麼寫的
越來愈多研究證明
愛運動的孩子 她們的記憶力、整合力和應變能力會比不運動的孩子還要好!!
而且在運動中 可以讓孩子學習團隊合作、忍受挫折 進而學習圓滑應對及耐心等待
運動的好處這麼多
當然要更鼓勵大家努力帶孩子動一動囉!!
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Level 1親子班的滿班人數為12~15人，同一時段僅一個班級，由2位教練共同授課
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成人體操
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