九月之後 小蘋果又升上一級了 正式邁入Level 5
來到這個階段 不管在是在地板、平衡木、單槓或彈跳床項目
意味著要學習更高階的體操動作 那學習的氣氛 又不太一樣了呢!!
同時 老師也希望小蘋果能繼續參加比賽 挑戰自己
跟小蘋果討論後 她也欣然的接受挑戰!!
於是直接進入比賽班練習
(4Y)
(5Y)
(6Y)
(7Y)
一路走來 看著小蘋果在體操上的成長
更能深刻感受這孩子真的長大了呢!!
漸漸學習著替自己做決定、也對自己負責
練習過程的辛苦顯而易見 可是相對的小蘋果卻也在其中學會吃苦耐勞
老師很會利用大"道具"來練習翻滾動作
對每個小細節也藉此細細調整
比如
翻滾過程 手要施力足夠才能護著頭
翻身後雙手抱膝、重心集中以免落地雙腳開開
利用有限的空間和高度 一起練習了彈跳+翻滾
一舉兩得~
利用八角"積木"來做空翻暖身訓練
一次又一次的練習 讓小蘋果也學習用身體感覺動作過程
藉此也記住彈跳時的力道與身體在空中及落地的姿勢
學體操沒有一蹴可幾
只能靠勤勞練習基礎動作讓整個姿勢扎實穩定
來看看小蘋果做更高難度的空翻三連發
好厲害喔!!!
我都忍不住大大拍手了!!
這次小蘋果報名參加體操比賽
就是她的第四次參賽了 這樣也算經驗豐富了吧!!
但一直以來 我們從來不會給她壓力
只希望她能挑戰自己 讓自己一次比一次更進步就好
只要有讓自己往前進步一些 就很棒!!
有這樣的鼓勵 在練習時也格外有勁了!!
小蘋果練習正平衡動作 雙手展開、單腳獨立3秒保持不動
別小看這動作 它可是可以增加孩子的平衡穩定度的好練習方式喔!!
小蘋果開始學的時候穩定性不佳
上半身像不倒翁歪來歪去的 容易雙腳著地
但漸漸的她抓住訣竅 屏住呼吸3秒 讓穩定性大增
這是體操比賽指定項目之一
體態穩定度高 就容易拿分
所以小蘋果也要繼續加油喔!!
看似像蛙人操的動作
其實就是要訓練背肌和腹肌
在上面正平衡的項目中 雙手張開保持不動
就是運用到整個腹部和背部的力量來維持平衡
所以特訓還是要的啊!!
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