一隻隻的小鱷魚 爬啊!!爬啊!!過山洞
ㄟ....但有隻小鱷魚手腳很不協調耶!!
哈!沒錯~~小貝果在匍匐前進這部分一向是較弱的項目
雖然站著時 四肢活動的協調度都很不錯
但當趴在地上時 又是另外一回事啦!!
看這張照片就知道 她的手腳應用會錯亂
也難怪向前行時常常卡住不順
但也只能靠她自己慢慢摸索 再加上老師的訓練
去找出適合她自己調整協調度的方法囉!!
刺激緊張的來囉!!
利用八角大積木學習"前滾翻"的基礎動作 從頭身體到腳都要服貼好
讓他們熟記這固定姿勢 以後靠自己翻滾時姿勢才會漂亮
順應著八角形大積木翻滾後 王老師順勢把積木向前滾
隨即大積木如洪水般的向小貝果衝去
小貝果因為不想被壓到所以反應力相當快
一溜菸爬起快步跑 迅速閃離現場
尖叫聲伴隨爽朗的笑聲
就知道她有多喜歡這刺激感了~~
這般有趣的動作
也在無形中大量刺激了小貝果的前庭覺及促進整體的反應力
抓單槓囉!!
又是小貝果喜愛的項目
抓住雙腳上縮 撐住10~20秒
隨著她年齡的增長 老師也會適當的增加難度
反手握抓單槓 除了訓練手臂肌耐力及握力
腳抬起來曲著也同時有助於腹部肌肉的訓練
再者 過年之後小貝果也預備升級Level 3囉!!
也所以更要趁現在讓她慢慢適應之後上課可能會有的動作強度!!
當然抓單槓要有力 雙手的臂力訓練不可少
小貝果在做著類伏地挺身動作時 也要試著左右交互單手撐地、單手摸耳
看她整個身體撐得直挺挺 動作有模有樣
而且每次都很努力把左右交互摸耳朵20次做完
不禁佩服她的好體力與好肌力啊!!(雖然做到後面還是會偷懶...哈!!)
再來更難一點的 在單槓上翻轉
小貝果得試著靠自己雙腳撐住單槓 翻轉過去
王老師也會適時的"助小貝果一臂之力"讓她順利完成動作
吼!!!今天的課程一堂下來真的有夠操
來幫肌肉伸展緩和一下吧!!
於是王老師帶著孩子們做了一趟暖身運動
扭扭屁股 壓壓腳
彎彎蠻腰 劈劈腿
看看最後劈腿時 小貝果都整個人趴在地上 像是在睡覺一樣(右圖下右角落)
還真讓人哭笑不得耶!!!
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