10月中的中正盃比賽將屆
小蘋果也如火如荼的展開比賽班練習
在經歷五月中的突破自己 得到漂亮的比賽結果後 她更認知到練習的重要性
這一記側翻姿 小蘋果腿踢得又正又直
這是她目前每週正在上的比賽班 必練的地板體操項目之一
當小蘋果初學體操時 總是注視班上哥哥姐姐們翻滾
如今五年過去 現在換她成為弟弟妹妹們注目的對象
在早先初學時期 除了要將踢倒立練到純熟 再來就是靠著軟積木教具
側翻時越過障礙 不能踢倒
隨著多次反覆練習 成功率增加
就可以不再靠輔具 自行完成側翻動作
後空翻的基礎練習 也是很重要的本體覺訓練
首先 要讓小蘋果克服在身後看不到的距離感
但起跳前 小蘋果還是會偷看一下後方的八角柱
這是她比較弱的部分 莫名的沒安全感無形中也削弱了些她的自信心
先給自己侷限住的沒信心 這也是在她學習過程中的壞習慣
對於"易先否定自己"這一塊 一直在花時間引導中 想來又是一條引導陪伴的漫漫長路
不管是在跳板或彈翻床 作前空翻或後空翻
經過一次又一次的練習 其實小蘋果是有能力自己完成動作的
但她對於教練沒在旁邊仍舊沒有安全感+依賴心也有點重
想要突破 就是努力幫她做心理建設!!!
而教練也會在練習中 不著痕跡的慢慢放手不幫忙 (好像是在學腳踏車的過程)
有時即便是小蘋果學會的動作 但在小細節往往會忽略
還好有吳教練的引導 總是照著標準的SOP做調整
讓小蘋果可以慢慢重視細節 避免成為慣性動作 要再改就很難囉!!!
來看看小蘋果在比賽班上課的狀況吧!!!
小蘋果一翻又翻 難道她都不會膩? 其實不會捏!!!
體操是靠百分百的練習 絕沒有一蹴可幾
隨著成功率增加 自信心也會大大提升
讓小蘋果參加比賽 不是為了讓她成為體操選手
純粹是為了讓她擁有抗壓力和突破自己的能力
一直都記得我國中的時候 讀了劉墉的三本書
《超越自己》
《創造自己》
《肯定自己》
讓我印象極為深刻 我現在想先把這書名送給小蘋果 希望她能謹記在心
比賽的練習過程一點都不甜美 遇到挫折流淚也沒關係 媽媽會陪著妳
然後記得用 #超越 #創造 #肯定 來勉勵自己(這三本書都還在 將來要傳承給小蘋果看^0^)
希望她好好享受這瞬間的刺激 翻滾吧! 我的女孩!!!
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