【小蘋果】飛奇兒體操★學體操、來玩感統熱身操★ @ TWO P和雙果的圓滿世界~

自從上完兒童發展師之後

對於感覺統合這部分有更深入的了解

再回頭看看讓雙果上了將近四年的體操課

整個課程扎實的放入了多元化的感覺統合訓練

在上課過程中藉由各種動作練習讓雙果接收到足夠的刺激

也成為雙果的發展歷程中不可或缺的助力

也所以來簡單分享一些雙果上課前做的感統熱身操

除了讓運動前的關節肌肉伸展、預防運動傷害外

對大人來說能有消除疲勞、柔軟身體的效果

對於孩子也有感覺統合刺激的幫助

這熱身操在年齡上並沒有太大的限制在家也可以自己做老少咸宜呢!!

左右伸展.jpg

讓孩子坐在地上雙腳打開到孩子最大負荷(不一定要要求到全開)

再加上摸左腳、摸右腳一次10下或20下(約10~15秒)

"蝴蝶飛飛"-讓孩子坐著後背伸直微向前傾、腳掌相對、雙手摸雙腳掌、雙腿上下開合

蝴蝶睡覺.jpg

"蝴蝶睡覺"-蝴蝶飛之後趴下去一次10下或20下(約10~15秒)

這幾個動作都能伸展大腿肌肉及後背肌肉群

做完都會覺得很舒服

在過程中也幫助認識身體以及本體覺的訓練

ps.所謂本體覺就是我們感受肌肉和關節的動作位置

可以不用透過視覺就能知道自己的肢體是伸直還是彎曲、高舉或者平放

這幾個動作也可以閉上眼睛作多多增加本體覺的輸入練習

可以降低焦慮、提升孩子的安定感也可以使孩子過多的活動量降低

烤麵包機(手掌向下壓手腕朝外、指尖相對)

推土機(手部成外翻、手掌下壓、手腕朝前而指尖朝內)

這兩個動作都能調整手部肌張力及手腕關節活動

也藉由手掌及手腕不同位置的擺放來促進孩子對身體的動作方位知覺

單腳站立(兩眼睜開雙臂伸直) 一次5~10秒

這動作主要能促進身體的協調和平衡能力

看似簡單的動作卻能讓孩子的身體得到較全面性的鍛煉

大老虎跳(如拱橋般四肢撐地、雙腳同時上下跳)

這動作可以增強孩子的手臂力量及手腕穩定度也能促進對身體的協調能力

一路看下來原來這麼多熱身動作

會發現動作中其實也是藏有很多小細節的吧!!

而且這些小細節可是出乎意料之外的對孩子有大大的幫助喔!!

也難怪小蘋果即使上了近四年也不會膩

因為體操課真的太有意思囉!!

老師們總是親和力及耐心十足用心陪伴帶著孩子完成每一個動作

每一次課程中總是會增加新的挑戰讓小蘋果充滿新鮮感又有挑戰慾

很難相信小蘋果也能跳過這麼高的"跳馬"吧!!

單槓對於孩子真的是很重要的活動訓練

可以擺盪、可以翻轉、可以訓練抓握能力、還有鍛鍊整個上肢的肌肉強度和耐力以及手腕力量...

更能促進孩子的前庭覺及本體覺

看著小蘋果的單槓練習會發現上課過程中老師們都是很重視安全的

每一種動作都有危險性但重要的是安全教育及安全防護

與其不讓孩子碰、讓她們失去探索能力及生活體驗

倒不如教孩子如何保護自己、增加生活經驗、讓他們更有能力應付危險

不過度保護孩子就可以多去探險、刺激感官發展

讓孩子更有機會嘗試新事物不管是摸、抓或玩

透過這些過程孩子的各種感覺接收到的刺激可同時整合

當然就能促使孩子將各種動作協調發展出來囉!!

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市府旗艦館

營業時間：10:00-20:00
電話：02-2766-3322
地址：台北市基隆路一段186號B1(捷運市府站)
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交通方式：可搭公車32、32區、266、266區、282副、537、552、678、內科通勤5、內科通勤19、內科通勤20、內科通勤市府線、小2、市民小巴M7、藍5、藍10、藍26、藍27至捷運市政府站，步行約3分鐘即可抵達。
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