TWO P和雙果的圓滿世界~

預產期：2012/1/24
懷孕：即將進入第31週

出現無痛性子宮收縮，可利用來練習拉梅茲呼吸法
   如果妳最近稍微留意的話，會發現子宮在一天內會收縮好幾次，每次大約持續30秒左右。這樣子宮收縮的方式稱之為「無痛性子宮收縮」，是懷孕後期的正常現象，表示妳的子宮正在進行收縮的練習，並不是即將生產的徵兆（真正生產前的子宮收縮會比較規則，而且比較有力、也更疼痛）。一般說來，越接近預產期時，無痛性子宮收縮出現的次數就會越頻繁，而且在懷孕後期時，性高潮也可能會引發持續半小時至一小時的無痛性子宮收縮。不過，請不要太緊張，雖然子宮收縮會讓妳覺得不太舒服，但並不會引發早產，而且妳還可以利用子宮收縮時，好好來練習拉梅茲呼吸法呢！

認識「產兆」

 　　當預產期一天天的接近，準媽媽的心情也跟著七上八下，常常覺得自己好像快要生了。親愛的準媽媽，請放鬆妳的心情，其實在快要生產之前，妳的身體會出現一些徵兆，好提醒妳寶寶即將出生，而這樣的徵兆就稱為「產兆」。因此，只要準媽媽能夠熟悉真正的產兆跡象，就能掌握到醫院待產的時機。
 

廣義的產兆可分成兩種 

 　　一般說來，廣義的產兆可分成兩種，一種是接近預產期時身體出現的徵兆，代表「準媽媽已經接近預產期了」；另一種則是即將生產的生理徵兆，代表「準媽媽即將進入產程，寶寶就快要出生了」。以下就分別為妳介紹—
 

我快要生了嗎？～接近預產期的徵兆 
 　　從接近預產期的幾個星期之前，準媽媽的身體就會出現一些徵兆，但這並非即將生產的徵兆，而是要提醒妳現在已經非常接近預產期了。
在接近預產期時，準媽媽通常會出現下列幾項徵兆：
 
身體出現輕鬆感

 　　大約在預產期的前二週，因為胎兒頭部已經下降至準媽媽骨盤腔處，所以，準媽媽胸、腹部的壓力都會減輕不少，胃部與氣喘的不適症狀也會明顯減輕，因此會覺得比較輕鬆（尤其是初產婦）。
 

假性陣痛

 　　從預產期的前幾週開始到生產前幾天，準媽媽經常會覺到下腹部（子宮）出現不規則的酸痛或收縮。不過，這只是假性陣痛，並非真正生產時的陣痛。當準媽媽出現假性陣痛時，可藉由走動減輕疼痛的感覺。
 

陰道少量出血（見紅）  

 　　生產的前幾天，準媽媽可能會發現陰道有少量出血的情況（像月經的粘液分泌物，俗稱見紅），此時可以先和醫生聯繫、詢問意見；但如果陰道是大量出血的話，就必須馬上到醫院檢查，不過，並非每位準媽媽都會出現此徵兆。

其他的生理徵兆  

 　　接近預產期時，除了以上的徵兆之外，準媽媽的陰道分泌物會增加，乳頭也可能會溢出些許乳汁。 
 
 到醫院待產～即將生產的徵兆

 　　在即將生產之前，準媽媽的身體會出現下列特定產兆：

規律的陣痛

 　　當子宮開始規律的收縮，就是正式進入生產過程的徵兆。不過，從陣痛開始到胎兒娩出之間，並沒有固定的時間（一般來說，平均約14個小時，初產婦的時間會長於經產婦），而隨著產程進行，陣痛的間隔會越來越密集，疼痛也越來越強烈。 
 　　當準媽媽開始出現規則的陣痛時，還不需要馬上到醫院待產，應該先通知家人、醫生，並紀錄陣痛發生的頻率，等到陣痛間隔縮短至5~10分鐘時，再出發到醫院待產即可。
 

 陰道出血

 　　如果準媽媽陰道出血為暗褐色，可再稍作觀察；但如果陰道出血呈現鮮紅色，而且量多、無粘性（可能與陣痛同時出現），就應該馬上到醫院待產。
 

 破水

 　　破水是指陰道流出大量水樣的液體（此液體為羊水，沒有味道且清澈無色，或是呈現很淡的黃色）。如果準媽媽發現已經破水了，並無法控制羊水不流出來，此時妳可以先墊衛生棉應急。不過，由於破水容易引起併發症，所以準媽媽最好盡快到醫院檢查。

 　　總而言之，如果準媽媽出現了以上產兆，請馬上與家人聯絡，並準備到醫院待產。此外，若是發現胎動完全停止，或是陰道有強烈的推出感時，也應該馬上到醫院進行檢查，才能確保順利生產！

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ps.雖然生過第一胎~但說真的~
    對於產兆的判斷~自己也不是很敢肯定喔!!
    但就隨緣吧!!
    我相信小貝果會選擇她想要的時間出來的!!
    雖然我一直胎教~希望她過年後再出生~^^"

pss.最近的確是很容易假性宮縮~
尤其是在上班忙碌時~就會伴隨腰酸與右腳壓迫性疼痛的感覺~
 結果走路都會一擺一擺~
要坐下來休息才會緩解~
不過ㄏㄡ~上白班往往都要忙上個三四個小時才會有機會坐下來~
加油加油~
這陣子還會繼續靠游泳增強體力~
但之後天氣變冷.....我想就應該不會再去游了........
我就要開始偷懶囉!!

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